睡前担忧笔记 · 入睡辅助
睡前的大脑喜欢反刍。把担忧写下来，给它们安排一个明天的处理时间，然后告诉自己：「已经安置好了，现在可以休息。」
担忧已经被安置好了。它们有明天的时间。现在，你可以安心休息。晚安。🌙