QO
秋鸥 QO
品牌
仪表盘
情绪
睡眠
心理观测
认知行为
提醒
我的
...
行为激活 · 抑郁干预
活动计划
打破「不想做→更低落→更不想做」的循环。安排一个小小的活动,完成后给自己打分。
添加活动
添加
ⓘ 行为激活是 CBT 治疗抑郁的核心技术之一。